Hay algo sumamente frecuente en el proceso de curación del TOC, que son los bloqueos y los auto-sabotajes, ya que es algo que afecta a muchas personas en su camino hacia la curación, y de hecho si tú sufres TOC es posible que te esté afectando también a ti. Y es un tema sumamente de interés porque frecuentemente son confundidas con un fracaso de la terapia, cuando como vas a ver en este vídeo, la mayoría de veces, no es la terapia la que fracasa, sino que es el proceso de aplicación de los ejercicicos o del tratamiento que está haciendo la persona.
Los bloqueos y los auto-sabotajes son algo muy habitual en cualquier tratamiento para el TOC. De hecho, es algo que yo mismo experimenté en primera persona en mi propio proceso de curación, y que comentaré en este vídeo, y también es algo he visto en muchas otras personas.
¿Qué es el auto-sabotaje?
Pero comencemos por el principio, ¿qué es un atasco o un auto-sabotaje? En esencia, es la falta de progreso en la mejoría, a causa de una dificultad para aplicar de forma práctica y de forma correcta, un ejercicio o un tratamiento, y esa dificultad a su vez, normalmente es consecuencia, de una resistencia que puede ser consciente o inconsciente.
Pero vas a comprenderlo de forma mucho más clara con un ejemplo. Esto es especialmente habitual en la TEPR ya que en ella, uno debe exponerse deliberadamente; a aquellos estímulos o situaciones que desencadenan la ansiedad; pero sin recurrir a hacer lo que uno hace habitualmente para reducir o calmar su ansiedad. Por ejemplo, en la TEPR aplicada al TOC de contaminación, una persona debe tocar aquello que siente que está contaminado y que va a conferirle esa contaminación, a pesar de la ansiedad que eso le produce, pero hacerlo, sin lavarse las manos más tarde.
Después de estar haciendo eso durante días; deberá no solo no lavarse las manos cuando tenga ese deseo, sino también tocarse otras partes del cuerpo, o tocar otras partes de la casa con las manos “sucias”. Luego de eso deberá dar otro paso más en esa exposición, como tocarse las cara, el pelo; de forma que esa exposición vaya creciendo con el paso de las semanas y los meses.
Sentir la nsiedad en lugar de reprimirla
En definitiva, la persona debe desencadenar a drede su ansiedad, y dejarla crecer; mientras centra la atención en la parte de su cuerpo en la que siente esa sensación física de la ansiedad. Es decir, debe enfocar la atención en las sensaciones físicas, en lugar de en el contenido de sus pensamientos negativos.
Y eso habrá que hacerlo una y otra vez, un día, y otro, y una semana, y otra, y a veces, así durante varios meses. Esa sensación tan elevada de ansiedad, que se siente cuando uno se enfrenta a aquello que teme, es tan elevada; que muchas personas se sienten incapaces de soportarla. Y es comprensible porque la ansiedad, si es intensa, es una sensación extremadamente desgradable. Entonces, lo que sucede es que muchas personas…
Entonces, lo que sucede es que muchas personas, abandonan la terapia, y se dicen a sí mismas que la TEPR no ha funcionado, que no es para ellos, o que el TOC no tiene curacion; cuando en realidad, es una de las terapias más eficaces que hay; pero, eso sí, siempre y cuando, uno la hace correctamente y sin abandonarla.
Pues bien, en el caso del TOC, las resistencias internas que muchas veces aparecen en el tratamiento son tan fuertes, que la persona no conseguirá superarlas si no está plenamente comprometida con el tratamiento o si no tiene una fuerte fuerza de voluntad y disciplina personal. Y te he puesto un ejemplo de TEPR, ella los niveles de ansiedad a los que hay que hay que exponerse, suelen ser mucho más elevados que en las otras terapias, y por tanto, es el ejemplo perfecto para que entiendas, por qué es tan habitual la aparición de resistencias y bloqueos.
Compromiso y furza de voluntad
De hecho, en el caso de la TAC, fíjate que está en el nombre de la terapia, la palabra Compromiso, precisamente porque es un elemento sumamente importante para conseguir curarse. Recuerda que la mayoría de personas con TOC que no se curan, es porque no son capaces de superar una situación de atasco o bloqueo, y no porque no sepan qué es lo que tienen que hacer para curarse. .
Por tanto, salir de un atasco muchas veces es cuestión de fuerza de voluntad, de ser más fuerte que los automatismos mentales; y es cuestión de tiempo. Quiero recordar que yo mismo estuve cerca de 6 meses atascado en lo que en el Método LIBTOC es el Bloque 2. A pesar de saber perfectamente qué es lo que tenía que hacer, era incapaz de conseguirlo. En mi caso, fue necesario un segundo intento de esa parte del tratamiento, con mucha más determinación; y en ese segundo intento, una vez fui capaz de lograr alcanzar de forma práctica, los objetivos del Bloque 2, la mejoría se reinició de nuevo hasta llegar a superar totalmente el TOC.
Y es que normalmente la curación no es un proceso lineal, es un proceso repleto de altibajos, de periodos de gran mejoría y periodos de estar atascado, periodos de optimismo y periodos de pesimismo. Es algo así como un proceso de dar dos pasos hacia adelante y uno hacia atrás, y normalmente, por eso la curación suele llevar bastantes meses. Muchas personas, terminan por tirar la toalla antes de llegar a la meta; y es algo totalmente comprensible, porque curarse no es fácil. Si lo fuese, todo el mundo se curaría, y eso desgraciadamente no sucede.
Tipos de atascos
Y por supuesto, existen muchas causas disintas por las que uno se atasca en un tratamiento, que dependen de cada persona, dependen de la terapia en cuestión que uno está siguiendo, dependen la personalidad, del tipo de TOC, etcétera. En este artículo he profundizado únicamente en una, que es la más habitual en TEPR; pero hay otras como por ejemplo la dificultad para conseguir dejar de creer las cosas que a uno le cuentan los pensamientos, creencias inconscientes y miedos irracionales, etcétera.
No confundas un atasco con un fracaso de la terapia. Una terapia es eficaz en tanto en cuanto uno consiga alcanzar el objetivo planteado por los ejercicios propios de esa terapia. Si uno consigue lograr ese objetivo planteado por los ejercicios o por el tratamiento y no se cura, es obvio que esa terapia ha fracasado para esa persona.
Pero si una persona no consigue el objetivo planteado por los ejercicios de esa terapia, no es un fracaso en la terapia, sino un fracaso en el proceso de aplicación de los ejercicios, como por ejemplo lo explicado al principio del vídeo en la TEPR. Entonces en ese caso, lo que hay que hacer es identificar y corregir aquello que está impidiendo que la persona pueda aplicar el tratamiento de una forma práctica y correcta, porque una vez eso se corrija, lo normal es que la persona logre el objetivo que persiguen los ejercicios del tratamiento en cuestión, y la persona se cure.
