Todavía recuerdo cuando sufría Trastorno Obsesivo Compulsivo y vivía ahogado en un sufrimiento insoportable, probando una terapia tras otra sin conseguir apenas mejoría; y pensando que ese infierno me acompañaría toda la vida.

Ahora, una vez ya curado, veo toda la gente que lo sufre, y soy plenamente consciente del complicado reto al que se enfrentan, las dificultades del proceso, los altibajos emocionales; y la pérdida de la esperanza que se va produciendo a medida que uno trata de superar el trastorno pero no ve resultados.

Después de seguir todo tipo de tratamientos, si algo puedo decir, es que es fundamental buscar la ayuda de un profesional. Es muy complicado poder superar el TOC sin la ayuda de un psicólogo, pero igual de cierto es que se hace imprescindible estar dispuesto a salir de la zona de confort emocional, de cambiar, de esforzarse, de tener fuerza de voluntad, y de tener disciplina. Por tanto, curarse no es algo que otra persona pueda hacer por ti, sino que es algo que tienes que conseguir tú solo, nada externo a ti te va a curar, es uno quien se cura, pero evidentemente para conseguirlo necesita ayuda psicológica.

 

Es posible curar el TOC

es-posible-curar-trastorno-obsesivo-compulsivoEs posible curar el TOC siempre y cuando estés dispuesto a asumir la responsabilidad de tu propia curación, a reconocer que no puedes seguir más tiempo mirando para otro lado. Es fundamental asumir que uno tiene que asumir las riendas de su destino, ser su propio salvador, y estar dispuesto a implicarse al 100% en el proceso.

Mi consejo es que si no estás dispuesto a ello, no te molestes ni en intentarlo, pues es muy improbable que lo consigas. Sé que la duda principal que te ha llevado a encontrar esta web tiene que ver con tu deseo de saber cómo curar el TOC. Bien, si tuviera que dar la respuesta a modo de conclusión de mi propia experiencia sería esta: con la ayuda de un psicólogo y mucha fuerza de voluntad. Es evidente que es necesario un proceso paso a paso, es decir, seguir una guía, un camino. La función del psicólogo es ir progresivamente desocultando ese camino que para ti está oculto, y eso se consigue por un lado, haciendo que cambie tu percepción respecto a tus propios pensamientos intrusivos y los actos compulsivos; es decir, cambiando la forma de percibir tus propios pensamientos, y el significado que les das; cambiando los procesos cognitivos asociadas a ellos. Y por otro lado, se consigue mediante distintas técnicas que están a disposición del proceso terapéutico, que pueden ir desde la tarapia de exposición, hasta la necesidad de hacer cambios en tu personalidad y en tu vida, en el modo en que te relacionas con tu propio mundo interior y con los demás.

 

Si padeces este trastorno de ansiedad, lo primero que debes tener en cuenta, es que se puede superar el TOC. La vida te está esperando, y algo en lo más profundo de ti sabe que no puedes aguantar más la angustia existencial en la que vives por culpa de este maldito desorden.

Lo que se esconde detrás del trastorno obsesivo-compulsivo es una forma errática de relacionarse con los pensamientos; el hecho de creer todas las historias que te cuentan tus pensamientos: historias como por ejemplo aquello que puede suceder suceder si no haces tal acto compulsivo, o el significado erróneo que le estás dando al hecho de tener pensamientos angustiantes.

Ideas que quizá tengan alguna relación con temas que podrían etiquetarse como algo “malo” o algo “socialmente reprochable”; y que muchas veces generan una gran cantidad de culpa. Todo eso es una parte de todo lo que hay que trabajar y corregir a lo largo de la terapia psicológica.

 

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No importa si fracasaste en el pasado

Es posible que hayas perdido mucho tiempo (quizá muchos años de tu vida) y mucho dinero en intentar superar el TOC sin conseguirlo. También yo perdí miles de Euros intentando curarme -bueno en realidad los perdieron mis padres-. Quizá incluso hayas perdido toda esperanza -también yo la perdí- y todas las ganas de luchar por salir de esa cárcel cuyos barrotes eran mis propios pensamientos, de esa cárcel que aún siendo invisible, a uno le parece infranqueable.  No te sientas culpable por haber fracasado ni te atormentes en por qué no lo has conseguido.

 

vencer-tocPero por suerte yo conseguí salir de esa cárcel que había sido mi propia mente. Ahora soy libre y feliz, algo que pensé que nunca más podría volver a ser. Pero antes de llegar a encontrar algo que funcionase para mí, probé sin éxito cerca de una docena de terapias alternativas y métodos psicológicos/emocionales intentando sanar el TOC.

También hice terapia cognitivo-conductual con dos psicólogos, aunque entre los dos trascurrieron varios años. Esa ayuda profesional marcó en mí como dos escalones de mejoría. Es decir, si dibujase una gráfica representando en la vertical la mejoría experimentada, y en la horizontal el avance de tiempo, sin duda habría dos fuertes subidas, que serían el resultado del trabajo realizado con los psicólogos. Hice 20 sesiones con cada psicólogo.

Con el primero aprendí a no identificarme con mis pensamientos (no creer las historias que mis pensamientos me contaban), aprendí a ver que no necesariamente lo que pienso va a suceder, y que muchos de esos pensamientos son totalmente irracionales y no se corresponden con la realidad. Con ello se redujo enormemente mis niveles de ansiedad, y fue también el comienzo de la liberación de la culpa y de muchas creencias limitantes. Pero también tuve muchas resistencias internas a la hora de aplicar a mi vida todo lo que había aprendido, y había algunos actos compulsivos que no conseguía superar.

Con el segundo psicólogo, pude empezar a superar totalmente la necesidad de hacer cualquier tipo de acto compulsivo, y pude decir que alcancé una curación total del trastorno obsesivo-compulsivo. Por tanto, hasta conseguir ese objetivo, hubo muchas etapas de fracaso, de dolor emocional, de frustración, de dificultades para aplicar todo lo que yo había aprendido con el psicólogo. Por tanto, no importa que hayas fracasado en el pasado, eso no significa que no puedas llegar a conseguirlo en el futuro. Si algo he aprendido de mi experiencia de curación, es que curar el TOC no es ni fácil ni rápido.

 

Los principales tratamientos para superar el TOC

No existe ningún tratamiento que tenga una efectividad del 100%, entre otras cosas porque la curación es algo a alcanzar por uno mismo. Tú puedes saber perfectamente qué es lo que debes hacer para curarte, pero eso no te asegura que consigas curar tu trastorno obsesivo-compulsivo. La teoría no puede sanarte si no pasas a la acción, si no aplicas a la realidad de tu día a día todo lo aprendido con el psicólogo. Muchos profesionales dicen que también se puede curar el TOC con psicoanálisis.

No puedo hablar con propiedad acerca de este tema porque no soy ni psicólogo ni psicoanalista, pero sí he leído de muchas fuentes distintas que se puede llegar a curar con psicoanálisis. Mucho se ha escrito del psicoanálisis, y se pueden encontrar muchas opiniones a favor y en contra. Yo conozco personalmente a personas que se curaron con psicoanálisis, y que funcionó en personas que antes lo habían probado prácticamente todo.

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Mi recomendación es que optes por la psicología cognitivo-conductual como primera opción. Si en un futuro quieres explorar la otra vía, mi consejo es que te informes consultando todo tipo de fuentes, que preguntes a algún psicoanalista antes de empezar terapia con él.

También testimonios en Internet de personas que dicen haber podido vencer el trastorno obsesivo-compulsivo con BioNeuroEmoción (terapia conocida como biodescodificación hasta hace unos años), aunque por lo que me he podido documentar no existe bibliografía científica de la BioNeuroEmoción, por lo que yo no te recomiendo esta opción. Tan sólo lo comento para que sepas de su existencia e investigues por tu cuenta si quieres saber más sobre ella.

Si bien existen muchas otras terapias psicológicas, como el EMDR, el EFT, la psicología transpersonal, o el psych-k, tampoco existe bibliografía científica -al menos de fácil acceso- acerca de su aplicación concreta al trastorno obsesivo-compulsivo. Por tanto, el único consejo que puedo darte al respecto, es que evites esas terapias, a menos que te las recomiendo un psicólogo que haya ampliado su formación con este tipo de técnicas. Pero bajo ningún concepto vayas a personas que apliquen este tipo de tratamiento que no sean psicólogos.

 

Algunas advertencias para curar el TOC

Es mi obligación advertir que curar el TOC no es fácil ni rápido, al menos no lo fue para mí, que hay muchas personas que no consiguen curarse, aunque es cierto que la mayoría de personas que realizan terapia psicológica, mejoran al menos hasta cierto punto. También debes saber que muy probablemente van a aparecer muchas resistencias internas, especialmente si tu psicólogo usa la psicoterapia de exposición como una de las herramientas del proceso psicológico. Otra cosa fundamental es que acudas a un psicólogo debidamente preparado, muy preferiblemente con varios años de experiencia.

Mi consejo si deseas una recomendación es que me escribas un mensaje privado indicándome la ciudad y provincia donde vives. También debes saber que el psicoanálisis es un proceso lento, que normalmente se requieren muchas sesiones, y es una disciplina acerca de la cual no hay consenso dentro del amplio campo del estudio de la mente y las emociones. Si buscas en Internet, vas a encontrar tanto opiniones muy positivas como negativas, y un amplio espectro de perspectivas entre esos dos extremos opuestos.

Cada caso es único, por lo que no siempre es bueno buscar referencias en otras personas. Existen muchos tipos de trastorno obsesivo-compulsivo, en el sentido de que el asunto que constituye el tema o contenido de los pensamientos obsesivos puede ser muy variable de unas personas a otras. También es muy variable el grado de limitación que este trastorno tiene en la vida de la persona, y en su estado psicoemocional.

 

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Únicamente tú puedes vencer el TOC

 La curación del TOC no es algo que alguien te vaya a hacer; es algo que debe conseguir uno mismo. Nadie ni nada puede sanarte; sólo tú puedes curarte a ti mismo (obviamente con la ayuda de un psicólogo). Sé que esto es algo que puede sonar duro y puede asustarte; pero debes saber que superar este desorden de ansiedad requiere fuerza de voluntad y disciplina mental.

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Tal vez sea interesante que reflexiones sobre cuánto estás dispuesto a sacrificarte por vencer este trastorno de ansiedad, por conseguir la libertad y por ser feliz; pues es inútil seguir leyendo esta página web si no estás dispuesto a aceptar que tú eres el único que puede curarte y que necesitas tener fuerza de voluntad y ganas de luchar por superar el problema. No existe nada milagroso que lo cure del mismo modo que se puedan curan como los médicos curan enfermedades. En el caso de este trastorno las cosas no funcionan así; sino que es algo que se consigue mediante trabajo, disciplina y fuerza de voluntad (obviamente siguiendo unos pasos o metodología como puede ser la psicología cognitivo-conductual).

Mi recomendación, en definitiva, es que busques ayuda psicológica y que luches por salir del TOC.