Metáforas para comprender los pensamientos intrusivos
Para empezar vamos a imaginarnos, por ejemplo, que estás parado en una concurrida estación de tren. Quiero que imagines que hay trenes yendo y viniendo, imagina entonces que el …
Autor: CuradelTOC
Por qué los actos compulsivos no son la solución a la ansiedad
Muchas veces los actos compulsivos están asociados a los pensamientos intrusivos y sobre todo a esta proyección de la necesidad de control, la necesidad de liberarse de esas dudas. …
El yo como contexto y el yo como contenido
La mayoría de personas, no considera a sus pensamientos como lo que realmente son, es decir, como simples pensamientos, automáticos y sin importancia; sino que los considera como verdades …
El yo como contexto y el yo como contenido (parte 2)
Si te te mantienes en el yo como contenido, es decir, si te identificas con tus pensamientos, estás fusionado con tus pensamientos, no te das cuenta de que esos …
Qué es el mindfulness
El término mindfulness no es algo nuevo, es un concepto que ya se definió en la tradición budista e incluso tiene cierta semejanza con algunas técnicas de meditación concretas. …
Qué es la evitación experiencial
La evitación experiencial, es algo muy frecuente en el TOC, también en la fobia social y la agorafobia o fobias específicas, y consiste en que la persona evita …
Cómo funciona la Terapia de Aceptación y Compromiso
La terapia de aceptación y compromiso, es una terapia que se engloba en lo que es la terapia cognitivo-conductual, está considerada una terapia de 3a generación dentro de la …
Los bloqueos y auto-sabotajes en la curación del TOC
Hay algo sumamente frecuente en el proceso de curación del TOC, que son los bloqueos y los auto-sabotajes, ya que es algo que afecta a muchas personas en su …
Defusión cognitiva y Terapia de Aceptación y Compromiso (T.A.C. 1)
La mayoría de terapias de naturaleza cognitivo-conductual, se enfocan en un trabajo que puede englobarse dentro de lo que se conoce como reestructuración cognitiva. Esta parte del principio de …
Los pensamientos mienten. No seas un esclavo de tu mente
Este vídeo muestra hasta qué punto la vida de una persona es el resultado de sus pensamientos, o mejor dicho de creerse las historias que sus pensamientos le cuentan. …