Cuanto tiempo se tarda en superar el TOC

El factor tiempo es el tiempo que una persona tarda en curarse de TOC. Centraré el tema concretamente en el proceso de curación con el Método LIBTOC. Como sabes, también el psicoanálisis puede conseguir porcentajes relativamente altos en la curación del TOC, pero no tengo los conocimientos suficientes para hablar con propiedad acerca de la duración de un tratamiento de psicoanálisis, si bien sé que es un proceso bastante lento, que en algunos casos puede durar más de un año si se establece una pauta de una sesión por semana.

En cuanto a la terapia cognitivo-conductual, la curación suele llevar varios meses, si bien normalmente la mejoría empieza a notarse mucho antes que el el caso del psicoanálisis; y la curación es enormemente variable, hay personas que consiguen curarse en cuestión de pocas semanas, mientras que otras pueden tardar más de un año como también sucede en las dos terapias reción mencionadas. Por tanto, no tiene ningún sentido hablar de cuanto tiempo se necesita para curarse, puesto que este va a depender de cada persona en concreto, de las particularidades de su TOC y de la terapia que siga, así como de muchas otras cuestiones.

Centrándonos en el Método LIBTOC, realmente es imposible dar un tiempo aproximado de lo que se tarda en curarse ya que hay personas que tardan unas pocas semanas y hay otras que tardan varios años, aunque la mayoría suelen tardar entre dos y seis meses. El ritmo de curación es directamente proporcional al grado en que la persona es capaz de realizar correctamente el Método LIBTOC , especialmente el Bloque 2 ya que es el más complicado de conseguir llevar a cabo.

Esto es algo que me pasó a mí mismo. Cuando conocí varias teorías que hablaban sobre la necesidad de realizar un proceso de transformación como algo necesario en la curación del TOC (teorías como la BioNeuroEmoción o la del SMT de John Sarno), me propuse conseguir ese cambio. Me propuse ser capaz de conseguir eliminar los patrones de personalidad que generan tensión interna y represión emocional, (tensión la cual es transmitida al Sistema Nervioso Autónomo y a la amígdala retroalimentando el proceso del trastorno obsesivo-compulsivo).

A pesar de mi esfuerzo pasaban los meses y no lo conseguía. Fue necesario tocar fondo, a los seis meses de estar haciendo ese cambio, asumir que lo que había hecho no era suficiente y que el cambio tenía que ser radical. Y en un segundo intento sí consegui un cambio lo suficientemente grande como para que se transformase en una reducción lenta pero constante del TOC, de modo que en unos pocos meses conseguí curarme. Por tanto, yo tardé un año en curarme, no porque el tratamiento fuese lento, sino porque en un primer intento no fui capaz de realizarlo correctamente, especialmente la parte que se corresponde al Bloque 2 del Método LIBTOC.

El Bloque 2 implica un proceso de transformación personal que muchas veces no se consigue en los primeros intentos sino en el tercero, cuarto o quinto. Estos intentos fallidos son lo que hace que algunas personas tarden incluso varios años en curarse. No es que el tratamiento sea así de lento, sino que algunas personas tardan muchos meses en conseguir realizar el proceso de transformación personal que implica el Bloque 2, sobre el que te he hablado en anteriores emails. Hay que entender que cambiar implica enfrentarse a una serie de automatismos mentales y a un ego forjado a lo largo de toda una vida, y en ocasiones es complicado dejar de funcionar en piloto automático y anular los procesos de represión social y emocional.
Lo más importante que deseo transmitir acerca del factor tiempo es que es fundamental que no te preocupes si pasan los meses y no estás mejorando. Normalmente lo que hay que hacer en estos casos es volver a leer y escuchar todo el material del Método LIBTOC, y apuntar qué es lo que se está haciendo correctamente y qué es lo que no se está haciendo bien (en el Método hay una serie de indicaciones para saber si se está haciendo bien o mal cada uno de los Bloques). A partir de ahí hay que olvidarse del trabajo realizado y volver a empezar de nuevo estando muy atento a las partes del método que con anterioridad no se habían hecho bien.

El motivo por el que es tan importante no preocuparse acerca del paso del tiempo, de si se está mejorando o no es que cuando el hecho de no mejorar se convierte en preocupación, aparecen pensamientos negativos, tensión interna y represión emocional como consecuencia de esa preocupación. Y esta tensión interna alimenta el proceso del TOC impidiendo que empiece la curación, y manteniendo al paciente en un círculo vicioso del que a veces no puede salir. Por eso es imprescindible no ponerse fecha para curarse y no tener prisa para avanzar en el Método.

 

Es tiempo-tarda-superar-tocmuy importante no empezar el Bloque 2 hasta no haber conseguido el Bloque 1, es decir, no se puede empezar el proceso de transformación personal, mientas una persona se siga identificando con sus pensamientos. No importa si tarda una semana en hacerlo, o si tarda tres meses, lo importante es no empezar el Bloque 2 hasta no haber conseguido el Bloque 1; y sobre todo, no ponerse fecha de curación. Lo importante es curarse, y no el tiempo que uno tarda en conseguirlo, por tanto si te encuentras realizando el tratamiento, presta mucha atención a no alimentar la preocupación de no estar mejorando todavía.

La vida pasa, y a veces todos queremos que determinadas cosas sucediesen más rápido, y para otras cosas desearíamos que el tiempo transcurra más lentamente. De vez en cuando, cobramos conciencia de que ha pasado un año, luego otro, y una década, dos, y sin darnos cuenta se nos pasa la vida, y a las puertas de la muerte, es cuando hacemos balance de lo que hemos hecho en la vida, de si hemos luchado o no por nuestros sueños. Podemos haberlo conseguido o no, pero el peor de los lamentos, siempre es el lamento de no intentarlo. Me gustaría que hicieses un pequeño ejercicio que tiene un fuerte poder de motivación. Simplemente lee y reflexiona sobre estas preguntas:

¿Crees que estás poniendo el 100 % de tu capacidad en la curación del TOC? ¿Te has tomado tu propio camino a la curación en serio, o te lo has tomado como una especie de “lo intentaré un poco a ver si hay suerte”? ¿Estás realizando ya el Método LIBTOC? Si no es así, ¿a qué estás esperando?.
Albert Einstein dijo que para conseguir resultados distintos, había que hacer las cosas distintas a como se hacen siempre. Una misma acción, siempre conduce a un mismo resultado.
Si no estás implicado al 100 % en tu proceso de curación, es poco probable que a efectos del trastorno obsesivo-compulsivo consigas resultados distintos a los que has conseguido hasta ahora. ¿Te imaginas lo que implica llegar a los 90 años, y a las puertas de la muerte, arrepentirte de no haber luchado por intentar superar el TOC? ¿Lo que serías capaz de dar por poder volver atrás en el tiempo? (por ejemplo, poder volver a este mismo instante en el que estás leyendo estas líneas). Es el momento de hacerte responsable de tu propia vida, de ser valiente, de tener coraje. Sólo el valor y la fuerza de voluntad que decidas aplicar en este momento de tu vida, podrán hacer que cuando llegues a los 90 años, (o quizá a los 100), te despidas de este mundo con la conciencia de haber luchado por tus sueños, de haberlos conseguido, de haber sido feliz, y de dejar un maravilloso recuerdo en quienes tuvieron la suerte de ser parte de tu vida.

 

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